今日は大和でヨガ教室があって参加してきた。
先生は今1歳のお子さんを出産するまで
スポーツクラブでヨガやエアロビを教えていたそうで
明るくわかりやすく教えてくれてさすがプロって感じ
時間があっという間に過ぎてしまった。

身体を動かしていると痛気持ちいい感じがして
手足がぽかぽか温まってくる
自分が使っていないところなどが痛く感じるそうで
私は左足を押すと全体的に痛く感じたので
やっぱり利き足の右ばかり使っているみたい｡

足の指を1つづつ引っ張って離したり
隣り同士の指を割って横に引っ張ったり
前後にぶらぶらしたり指の付け根をマッサージしたり
足の指を触る事なんてほとんどないので
冷たい足が血流が良くなって温まる感じ｡
これならテレビ見ながらできそうだし

他にも全身を使ったポーズなどを教えてもらい
身体がとっても気持ち良くなった
またこういう機会があればぜひ参加したいな
普段定期的に運動など何もしていないし
歩かないで車にばかり乗っているので
教えてもらった事を家でやるようにしたいなぁ…

家に帰ってからねえねが何をやってきたか聞くので
一緒に足の指のマッサージと
あおむけになってゴキブリみたいに
手足をぶらぶらするのをやってみた。
ねえねは手足がいつも冷たくて冷え性だと思うので
いっしょにやるようにしようかな。
一緒だと続きそうだし(私が)
ゆーちゃんはそんなのかんけーねー感じで
一人で遊んでおりました｡

おやつはキウイのクレープだぁ♪





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